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做烧茄子时,注意以下几点可以避免茄子变黑且营养流失的情况: 1. 选购新鲜茄子:选择表皮光滑、色泽鲜艳的茄子,以确保其新鲜度和口感。 2. 切割前浸泡:将茄子切成合适大小后,可以将茄子块浸泡在水中,避免氧化变黑。 3. 少量油炸:在锅内放入适量食用油,预热后将茄子块放入炸至略微变软,勿过度炸煮,以避免茄子吸油过多。 4. 快炒烹饪:烧茄子时,应保持高温快速翻炒,以避免茄子长时间暴露在高温下导致过度变黑。 5. 适量添加水:在烹饪过程中,如觉得锅内过干,可适量加入少许清水,以保持茄子的湿润度。 6. 不久煮:茄子煮熟一般需要几分钟,烧茄子时应及时翻炒,轻轻翻动茄子块,不要用力压碎茄子。 7. 添加少量盐和糖:在烹饪过程中,适量添加少许盐和糖可提升茄子的味道,增加口感。 8. 快速出锅:茄子烧煮好后,尽快出锅,以免茄子持续在热锅中煮烂,导致丧失营养。 以上注意事项可以帮助保持茄子的颜色鲜亮、营养丰富且口感好。
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